Vivobarefoot Rooty recenze_01

Americký voják už to ví

Předtím, než budete číst dál, si zodpovězte otázku: Jsou nožky vašich dětí jiné než nohy amerického vojáka? Jsou namáhány víc nebo míň? Běhají víc nebo míň? Zajisté, jsou měkčí a povolnější díky jejich chrupavčité stavbě. I vojáci byli jednou děti, vyrostli a teď běhají kvůli kondici, radosti z pohybu, nebo z jiných příčin, které neznám, protože jsem voják nikdy nebyla a doufám, že ani nebudu (pokud ano, dlouho bych asi jako voják nevydržela, jak se znám, zavrtala bych se někam do země). Tohle téma jsem rozvedla proto, že americká armáda dělala velký průzkum vojáků běžců, přičemž se zjišťovalo, v čem vojáci běhají, jak dlouho, jak často se zraní a na kterou část chodidla dopadají. Z původního vzorku 2500 vojáků (slušný počet) bylo nakonec vyhodnoceno 900 (pořád hodně dobrý vzorek). Vznikly tři skupiny vojáků a vojaček: Běžci, kteří běhají v tradiční tlumené běžecké obuvi s podporou klenby a stabilizujícími prvky (marketing dokáže hodně hezky mluvit o všem, co na běžeckých botách běhá za vás), běžci, kteří běhají v minimalistické obuvi (co nejmíň podpory, tlumení, podpatků, něco jako Zátopkovy kecky, prostě všechno to, co vám ničí nohy), a běžci běhající naboso. A kdopak to vyhrál? Běžci běhající v geniálně vymyšlené odtlumené botě udávali 3,41krát vyšší počet zranění chodidel, kotníků, kolen, kyčlí než zkušení běžci v minimalistické obuvi (zkušení proto, že měli čas se adaptovat na obuv, která jejich nohám nijak nepomáhá a nestabilizuje, netlumí je, alespoň po dobu jednoho roku). Průměrná zkušenost s běháním byla osm let, takže to nebyli žádní zelenáči. Skutečných bosoběžců bylo málo, proto jejich statistiky zranění nebylo možné zpracovat. Jako matka téměř pětiletého kluka trnu, kdy si co vylomí, když vidím, co dělá a jak běhá. Po přečtení této studie mám o mnoho lepší pocit, že běhá v minimalistické obuvi, a můj muž taky. S velkou pravděpodobností jsme snížili riziko zranění u obou. Ale znáte to, nikdy neříkej nikdy. Život nedoběhnete ani bosky. Pozor na vaše nohy. A nezapomeňte si zodpovědět mou otázku: Jsou nožky vašich dětí jiné než nohy amerického vojáka?

Napsat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *